بهتراست به جای مصرف زولبیا وبامیه درماه مبارک رمضان ازکشمش وخرما استفاده شودکه سودمندترین قندهای طبیعی است وآثارجانبی بسیارکمی هم دارد.

بایدمصرف شیرینی به خصوص شیرینیهای مصنوعی کاهش یابد،چون ،مصرف قنددربروز بیماریهای قلبی -عروقی سهیم است وبا افزایش مصرف آن، بدن از موادغذایی دیگرمحروم میشود.

اینکه عده ای هنگام افطارغذاهای بسیارساده ای نظیرآش وسوپ مصرف میکنند وبعداز چندذساعت شام میخورندبدنیست؛ چون دستگاه گوارش ابتدا با حجم کمی از غذا آماده فعالیت میشودواز عطش نیز میکاهد وبدن بابدست آوردن حالت ثبات آماده شام میشود.اما اینکه برخی از همان ابتدا افطار وشام را باهم مصرف میکنندویکدفعه موادغذایی بسیاری را وارددستگاه گوارش میکنندزیادمطلوب نیست.روش اول بسیاربهتراست.